【行動習慣】継続できない人の特徴と改善方法！元継続苦手なぼくが3年で6万フォロワーを達成した方法

「いろんなことに挑戦したいけど、なかなか続かない...。SNSも頑張りたいし、トレーニングも始めたいけど、途中で挫折してしまう。どうすれば継続できるのかな？」

こんにちは、ケントです。

今回は「継続できない人のための行動習慣術」というテーマでお話しします。

結論からお伝えすると、感情に流されすぎている人は継続が難しいと感じています。

実はぼくも、SNS運用や犬のトレーニング、ブログ更新など、様々な場面で継続の難しさを実感してきましたが、ある意識の持ち方で継続することが可能になりました。

以上の内容でお届けします。

継続できない人の特徴

SNS運用を例に考えてみましょう。

ぼくのSNSの総フォロワーは6万人を超えていますが、ここまで来るのに3年以上かかりました。

途中で何度も挫折しそうになり、実際に2週間ほど更新が止まったこともあります。

継続を妨げる要因

このような言葉を聞いたことはありませんか？

これらは全て感情が作り出した言い訳です。

実は、継続できている人も同じような感情を抱えています。

でも、彼らには「感情」と「行動」を切り離すコツを知っているのです。

感情に振り回されないための具体策

ぼくが実践している方法をご紹介します。
犬のトレーニングでもSNS運用でも、この方法で継続できるようになりました。

例えば、ぼくはSNSの更新を夜11時ごろに設定しています。

眠くても、忙しくても、この時間だけは確保するように決めているんです。

小さな習慣から始める

継続の秘訣は、最初は本当に小さな目標から始めることです。

バッキーのトレーニングでも、最初は「5分だけ」と決めて始めました。

なぜなら、小さな成功体験を積み重ねることで、自然と行動が習慣化されるからです。

特に大切なのは、完璧を求めないことです。

例えば、投稿の文章が気に入らなくても、まずは投稿することを優先する。

そうやって少しずつクオリティを上げていけばいいんです。

失敗から学んだ教訓

ぼくも最初は「毎日3記事更新！」「フォロワー1万人達成！」など、高すぎる目標を立てていました。

でも、結局それは3日と続きませんでした。

今では「今日は10分だけ」「まずは1投稿」という具合に、とにかく行動することを心がけています。

継続することについて、より詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

何かを始めようとするとき、誰でも不安や迷いを感じます。

でも、それは当たり前のことなんです。

大切なのは、その感情に流されず、小さな一歩を積み重ねていくこと。

きっと、継続する喜びを感じられる日が来るはずです。

以上、継続するためのコツについてでした。